Psykolog Frederiksberg
Terapi & parterapi
Psykolog på Frederiksberg
Jeg er autoriseret privatpraktiserende psykolog med praksis på Frederiksberg. Jeg tilbyder samtaleterapi for voksne.
Terapi, parterapi og blandede forløb
Uanset om ønsket er individuel terapi, parterapi eller et blandet forløb, er udgangspunktet ofte en oplevelse af, at noget er vanskeligt at forholde sig til. Det kan være svært at få greb om det, der udfordrer – i en selv, i en vigtig relation eller i arbejdslivet.
Der er sjældent kun et tydeligt afgrænset problem. Måske viser vanskelighederne sig som gentagende mønstre, der er svære at ændre, eller som en indre tilstand, der ikke helt giver mening.
Individuel terapi
Udfordringer kan opleves i relationer, i arbejdslivet eller i forhold til én selv. Nogle gange kommer de måder, man tidligere har manøvreret på, til kort. Det, der før fungerede, fungerer ikke længere.
I individuel terapi veksler samtalerne ofte mellem at søge indsigt i det, du står over for – både indadtil og udadtil – og at undersøge konkrete nye måder at håndtere det vanskelige på.
Læs mere om individuel terapi her.
Parterapi
I parforhold kan konflikter, misforståelser eller opslidende gentagelser skabe distance. Det kan blive svært at lytte, forstå og føle sig set – særligt når spændinger og frustrationer tager plads.
Parterapeutiske samtaler bevæger sig ofte mellem at undersøge, hvordan jeres samspil fungerer, og at udvikle anerkendende og ligeværdige måder at mødes på, så der er rum til jer begge.
Når du går i terapi
Når man opsøger terapi, er det ofte ud fra et ønske om forandring.
“At tale med en psykolog giver dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser uden at skulle leve op til noget.”
Frit citeret efter Rollo May
Samtalerne kan for eksempel handle om at fremme trivsel ved:
- at skabe klarhed
- at søge mening
- at finde retning
- at mindske afmagt
- at arbejde med fastlåsende tanke- og handlemønstre
Uanset om det er individuel terapi eller parterapi, er indsigt ikke altid nok.
Samtalerne handler typisk også om at udvikle nye måder at håndtere det vanskelige i praksis.
Terapeutiske fokusområder
Jeg har bred erfaring særligt indenfor følgende områder:
Fokusområder
- skam
- angst
- stress
- jalousi
- misbrug
- utroskab
- depression
- impulsivitet
- bekymringer
- lavt selvværd
- udbrændthed
- identitetskrise
- ADD og ADHD
- utilstrækkelighed
- fastkørte konflikter
- imposters syndrome
- pårørendeproblematikker
- personlighedsforstyrrelser
- længsel efter anerkendelse
- et distanceret forhold til følelser
- udfordringer med forældrerollen
- udfordringer med selvrealisering
- tendens til at tage ting personligt
- vanskeligheder med nære relationer
- udfordringer med arbejde og ledelse
- høj intelligens og asynkron udvikling
- kontroltab eller stort ønske om kontrol
- perfektionisme eller hård selvbedømmelse
- vanskeligheder med grænser eller grænseløshed
- manglende fleksibilitet eller overdreven fleksibilitet
- udfordringer med parforholdet eller regnbuefamilien
- negative tankemønstre, tankemylder og overtænkning
- overansvarlighed eller udfordringer med at tage ansvar
Om din psykolog på Frederiksberg
Jeg er født i 1969. Jeg er uddannet ved Københavns Universitet og autoriseret af Psykolognævnet.
Gennem en årrække har jeg haft psykologpraksis på Frederiksberg.
Jeg er engageret i mit fag, jeg læser, skriver og videreuddanner mig.
Teori, metode og praksis
Min terapeutiske tilgang er baseret på både psykologisk, filosofisk og sociologisk teori.
Jeg anvender almindeligt anerkendte metoder herunder først og fremmest eksistentielle tilgange men også metakognitive, kognitive, psykodynamiske og narrative teknikker.
Mange samtaleforløb er længerevarende med fokus på forandring og udvikling. Andre forløb er kortere med større fokus på konkrete redskaber.
I min daglige praksis lægger jeg vægt på en fagligt velfunderet, nærværende, rummelig og levende dialog.
Nogle af mine klienter har diagnoser, alligevel arbejder jeg i reglen ud fra en ikke diagnosticerende og ikke medicinerende tilgang.
En del af mine klienter arbejder i hjælpe- og omsorgsfag herunder lærere, pædagoger, ledere, mellemledere, konsulenter, læger, sygeplejersker, psykologer og psykoterapeuter.
Du kan læse mere om, hvordan samtaler ofte foregår, under terapi og parterapi.
Se videointroen øverst for at få et førstehåndsindtryk.
Du kan også læse lidt om at være med det svære her eller om at få udbytte af terapi her.
Praktisk info
Min praksis ligger på Gammel Kongevej 135A, st.th. Find vej ved at klikke her.
Som privatpraktiserende psykolog modtager jeg ikke henvisninger fra lægen. Til gengæld prioriterer jeg at tilbyde den første samtale hurtigt.
Lad mig vide, hvis du gerne vil have en dobbeltsession første gang.
Kontakt mig gerne, hvis du ønsker at bestille en tid eller har spørgsmål.
Du kan bruge kontaktformularen, ringe på 42 70 07 42, sende en sms eller en mail.
Du er meget velkommen.
