Inspiration
Her er der et par citater og links til information og inspiration om blandt andet nogle af de metoder og begreber, som jeg ofte arbejder med.
“Jeg tror på, at selvom illusionen ofte opmuntrer og trøster, så indsnævrer og begrænser den uvægerligt ånden.”
Frit citeret efter Irvin D. Yalom
“Hemmeligheden bag forandring er at fokusere al din energi ikke på at bekæmpe det gamle, men på at bygge det nye.”
Frit citeret efter Sokrates
Links til podcasts og videoer
– Se en TED Talk af Steven Hayes om Acceptance and Commitment Therapy her.
– Accept er et vigtigt omdrejningspunkt i ACT. Men accept er ikke ensbetydende med resignation eller at man er ligeglad. At søge følelsesmæssig accept kan være en effektfuld begyndelse på forandring og en vej ud af en fastlåst situation. Se en TED Talk af Michelle Charfen om accept her.
– Se Adia Gooden tale om sine udfordringer med lavt selvværd her.
– Se Jordan Peterson tale om vanskelig men vigtig forandring her.
– Terapi indebærer ofte et opgør med strategier og vaner, som ikke fungerer. Lyt til en DR podcast om vaner her.
– Se en DR dokumentarserie om angst her.
– Se en dokumentarserie om parterapi her.
Links til tekster og bøger
– Læs en ebog om ACT til terapeuter her, den kan også være givende for klienter.
– Har du udfordringer med at sove, kan du søge inspiration og læse om søvnhygiejne her.
– Læs om hvad borderline er her.
– Lån en ebog om perfektionisme her.
– Læs et uddrag af en bog om pårørende til psykisk syge her.
– Lån en bog på biblioteket om skam her.